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Diagonale
Ranocchia in quota
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Beccato
Walkelbows
Dangerous Bridge
Ranocchia
Solar ballerina
J-Elbow
Fiorellino
Slanci indietro con elastico
Aperture laterali con elastico
Squat sumo con peso
1
Affondi Bulgari Enfasi quadricipite
Affondi Bulgari enfasi glutei
Affondi Bulgari enfasi glutei con peso
Spinte incrociate con cavigliera
Slanci gamba tesa sui gomiti con cavigliera
Spinte gamba piegata con cavigliera
Estensione con slancio sui gomiti con cavigliera
Aperture laterali in quadrupedia
Spinte incrociate
Spinte gamba piegata
Slanci gamba tesa
Estensione con slancio sui gomiti
Squat
Salita gamba tesa
Flessione Ginocchio Piegato
Flessione Ginocchio Piegato con Rstensione
Salita gamba piegata con elastico
Salita ginocchio piegato con elastico
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