Spine On
Figures Pole Ran
Autore: RDO@poleditor.cloud
Sponsor:
Level1
Propedeutica
Entrata
Uscita
Errori comuni
Assistenza
Dettagli
Arti superiori
| Arti Superiori A contatto del palo 2 |
| Arti Superiori A contatto del Pavimento 0 |
| Arti Superiori completamente tesi 2 |
| Mani sul palo 2 |
| Mani Cup Grip - Cinese Dritta 2 |
Arti inferiori
| Arti Inferiori A contatto del palo 2 |
| Arti Inferiori A contatto del Pavimento 0 |
| Arti Inferiori A contatto tra essi |
| Arti Inferiori Accavallati |
| Arti Inferiori Completamente tesi 2 |
| Arti Inferiori Pike Legs |
| Piedi A contatto del palo 0 |
Tronco
| Colonna | Estensione |
| Colonna | Asse Verticale |
Muscoli
| Erettori della colonna |
| Adduttori della coscia |
| Quadrato dei lombi |
| Bicipite brachiale |
| Stabilizzatori scapolo omerali |