Mermaid Motion
Figures Pole Ran
Autore: RDO@poleditor.cloud
Sponsor:
Level2
Propedeutica
Entrata
Uscita
Errori comuni
Assistenza
Dettagli
Arti superiori
| Arti Superiori A contatto del palo 2 |
| Arti Superiori A contatto con Arti Inferiori 1 |
| Arti Superiori A contatto del Pavimento 0 |
| Arti Superiori completamente tesi 1 |
| Arti Superiori piegati con angolo >90 |
| Braccia Presa Nascosta |
| Mani sul palo 2 |
Arti inferiori
| Arti Inferiori A contatto del palo 2 |
| Arti Inferiori A contatto del Pavimento 0 |
| Arti Inferiori A contatto tra essi |
| Ginocchia Piegate con angolo > di 90⁰ 2 |
| Piedi A contatto del palo 0 |
Tronco
| Colonna | Asse Diagonale |
| Colonna | Estensione |
| Colonna | Torsione |
| Colonna | Capovolta |
Muscoli
| Adduttori della coscia |
| Bicipite brachiale |
| Gran Pettorale |
| Stabilizzatori scapolo omerali |
| Tricipite Brachiale |
| Erettori della colonna |