Tenuta
Figures Dispensa Polability Pole Spin 1
Autore: RDO@poleditor.cloud
Sponsor:
Polability Chara
Level1
Lato dominante
Se la mano esterna è la Sinistra > La figura si scrive a Sinistra (Senso Orario); Se la mano esterna è la Destra > La figura si scrive a Destra (Senso Antiorario).
Se la mano esterna è la Sinistra > La figura si scrive a Sinistra (Senso Orario); Se la mano esterna è la Destra > La figura si scrive a Destra (Senso Antiorario).
Propedeutica
Entrata
Uscita
Errori comuni
Assistenza
Dettagli
Arti superiori
| Arms Front Traction |
| Hands On the Pole 2 |
| Upper Limbs In contact with the Pole 2 |
Arti inferiori
| Feet In contact with the Pole 0 |
| Lower Limbs In contact with the Pole 0 |
| Lower Limbs In contact with the Floor 0 |
| Lower Limbs In contact with Each Other |
| Lower Limbs Completely Tense 2 |
| Lower Limbs Pike Legs |
Tronco
| Spine | Extension |
| Spine | Vertical Axis |
Muscoli
| Musculus Trapezius |
| Musculi Bicipites Brachii |
| Musculi Stabilizadores Humeroscapulares |
| Musculi Pectorales |
| Latissimus Dorsi |
| Musculus Quadratus Lumborum |
| Musculi Glutei |