Manti Set (manca video)

Isometria Mantide; Salti su avambraccio; Mobilità dei polsi; Giro Mantide.

La mano portante afferra il palo all' altezza della propria testa. Si salta in diagonale verso l'esterno inclinandosi orizzontalmente e accavallando la gamba esterna al polso corrispondente. Ci si inclina in posizione orizzontale con il busto, quindi si accavalla all'avambraccio interno la gamba interna. Il busto è orizzontale durante il giro,  le gambe sono entrambe agganciate sopra gli avambracci.

Uscita a Terra: Si raggiunge il suolo nella rotazione, poco prima di toccare con il braccio interno il pavimento, si distacca e porta leggermente avanti il gomito.

Uscita in Piedi: Si stende la gamba superiore, la si ruota all’indietro per appoggiarvi l'interno l’adduttore, si arriva in seduta Noris, (sfilando la mano inferiore) ci si solleva con le braccia ruotando sul pompiere.

Gambe piegate;

Piedi “a martello”;

Busto verticale;

Difficoltà ad accavallare la gamba interna (superiore);

Eccessiva frizione della pelle delle gambe al palo;

Spinta centrifuga debole.