Starfish Giro (manca video)

Isometria Starfish; Giro Spiedo; Giro Haira.

Partendo con la mano interna in basso con presa inversa, si slancia la gamba esterna tesa con spinta centrifuga all’indietro aiutandosi con la leva del muscolo retto del femore interno che fa leva sul palo si proietta all’indietro anche la schiena. La gamba interna rimane piegata per tutto il giro. Le punte dei piedi devono essere sempre tirate.

Si riportano le gambe nella posizione del giro Spiedo e si atterra lateralmente al palo a piè pari, ci si gira nella direzione opposta e ci si solleva aiutandosi con il braccio interno.

Normalmente questo giro viene utilizzato come preparazione di una posa acrobatica.

Braccio interno in iperestensione, spalla interna troppo alta;

Mano interna troppo stretta, rischio di iperestensione del braccio, piega eccessiva del polso;

Difficoltà nel raggiungere la posa orizzontale;

Braccio esterno troppo alto con conseguente urto del petto contro il palo;

Gambe piegate;

Piedi “a martello”;

Difficoltà a ruotare per l'intero giro nella stessa posizione.