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Trazione Laterale Pike
1
Stacchi di Yun
Squat Oscillazioni
Affondo Trasversale Strisciato
Squat Pump
Squat Schiena al Palo
Mobilità Polsi Quadrupedia
1
Push Up Gomiti Ginocchia
Push Up sui Gomiti
1
Trazioni Laterali Spiderman
Stretching Piedi
Iso Shoulder
Push Up su Palo una Mano
Push Up sul Palo
Riscaldamento Collo
Polpacci
Riscaldamento Polsi e Gomiti
Flessioni Laterali Tronco
1
Obliqui Seduta con Mattone
Obliqui Seduta con Carico
Obliqui Seduta Liberi
Obliqui in piedi con Carico
Flessioni Laterali Collo
Estensioni Collo su Mattone
Vogatore Avanti Salita e Discesa
Vogatore Indietro SP
Bridge
Addominali squadra
Addominali 3° Tipo
Obliqui a Terra Cavo Popliteo
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