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Squat Schiena al Palo
Mobilità Polsi Quadrupedia
Push Up Gomiti Ginocchia
Push Up sui Gomiti
Trazioni Laterali Spiderman
Stretching Piedi
Iso Shoulder
Push Up su Palo una Mano
Push Up sul Palo
Riscaldamento Collo
Polpacci
Riscaldamento Polsi e Gomiti
Flessioni Laterali Tronco
Obliqui Seduta con Mattone
Obliqui Seduta con Carico
Obliqui Seduta Liberi
Obliqui in piedi con Carico
Flessioni Laterali Collo
Estensioni Collo su Mattone
Vogatore Avanti Salita e Discesa
Vogatore Indietro SP
Bridge
Addominali squadra
Addominali 3° Tipo
Obliqui a Terra Cavo Popliteo
Obliqui a Terra Pianta e Collo
Addominali Candela
Addominali Gambe Tese
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