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Bruco Pliè a terra
Bruco a terra
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Intrarotazioni Anche
Serie Shin Box
Stretching Cervicale
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Prop Inversione Semplice
1
Supina Candela a Lato
1
Supina Pike a Lato
Trazione Frontale
Supina Divaricate
Stacchi Carosello
Stacchi Carrè
Stacchi Carrè Alternati
Carrè Swing
Stacchi Sole
Stacchi Snowflake
Stacchi Slash
Stacchi Sedia SpAv
Stacchi Veretta
Stacchi Velocino
Torsioni Sospese SpAv
Torsioni SpAv
Stacchi Boomerang SpAv
Isometria Trazione
Appesa una Mano
Trazione Laterale Boomerang
Trazione Laterale Pike
1
Stacchi di Yun
Squat Oscillazioni
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